Dieta: qualcuna si unisce a me?

[topolina]

Eccomi per dirvi che ho perso 1 kg
Sono felicissima ,non sarà tanto ma è un inizio, mi motiva a continuare !!!

[ruby]

[barbara]

[topolina]

grazie

[gwada971]

Bravissima!!! Continua a tenere duro che tutte noi tifiamo per te!!

[Giusy San]

Ottimo così bravissima

[topolina]

Ovviamente chilo ripreso durante le feste, ma non me la prendo più tanto ora ricomncio la dieta!!

[Cleo]

Da oggi DIETA!!
obiettivo: perdere 10 kg entro l'estate...speriamo!

Menu di oggi:

Colazione: te' senza zucchero e due fette con marmellata
spuntino: spremuta arancia
pranzo: pasta al pesto 50 g
verdure 200 g
Arancia
spuntino: 3 crackers integrali
Cena: alici al forno 150 g
pane 50 g
Verdure 200 g
Arancia

prima di andare a letto: 2-3 prugne secche

[silvia]

cleo, mangiando solo cibi completamente integrali ed eliminando del tutto gli zuccheri sono calata di 9 kg...mangiando, ma in maniera diversa, sono tornata al mio peso senza fatica...per me è stato illuminante un libro prestatomi da un'amica

[Cleo]

Titolo?

Ormai mangio quasi sempre semi o del tutto integrale!
E lo zucchero solo di canna e solo nei dolci (che ora non faro' per almeno un mese..npoi qualcosa di vegan e leggero per premiarmi )

[silvia]

"mangia che ti passa" e "mangia che dimagrisci" di filippo ongaro...

[topolina]

Anche io sono nuovamente a dieta!!
Obbiettivo 8 chili per giugno!!!

[Cleo]

grazie silvia!
topolina...pensavo che peso 22 chili in più di te e sono alta uguale va beh non ci penso, ognuna di noi è diversa

scrivo il menu di oggi, quello previsto dalla dieta, anche se oggi lo modificherò, magari può servire anche a qualcuna (vanessa )
poi scriverò tra parentesi quello che invece effettivamente ho mangiato io, perchè serve a me

colazione: yogurt magro e 25 g pane (io yogurt soia)
spuntino: frutto
pranzo: passato di verdure 150 g
crostini pane 20 g
orata al vapore 120 g (io medaglione di seitan)
verdure 200g (melanzane)
frutto (io 3 mandarini)
spuntino: 2 gallette mais
cena: conchiglioni (50) ricotta (100) e spinaci (50)
insalata mista 200
frutto
(io cenerò fuori...)

[silvia]

...topolina...pensavo che peso 22 chili in più di te e sono alta uguale va beh non ci penso, ognuna di noi è diversa

cleo, io è mia figlia siamo alte circa uguali...se io pesassi come lei sembrerei obesa, se lei pesasse come me sembrerebbe anoressica ...è questione di costituzione

[elsatar]

Qualcuna/o conosce i lavori di Piccinini? Sulla dieta mediterranea e il digiuno? Io ho letto un suo libro e l'ho trovato interessante

Elsatar