saicosatispalmi FORUM
i cosmetici, l'ambiente e tutto il resto
quindi lunedì guai a me se non aggiorno 
nelle foto del viaggio in Africa sembri proprio in forma, sicuramente non dovrai perdere più di 2 o 3 kg! magari è questione di assestarsi un attimo su cosa-quanto mangiare ora che sei riuscita a recuperare il sottopeso 
purtroppo mi sa che il bis di torta dovrai salutarlo 
)
Certo che azahar751 con le sue ricette non aiuta affatto!luce ha scritto:nelle foto del viaggio in Africa sembri proprio in forma, sicuramente non dovrai perdere più di 2 o 3 kg! magari è questione di assestarsi un attimo su cosa-quanto mangiare ora che sei riuscita a recuperare il sottopeso
potrebbe non essere precisa,o ancora se stai facendo sport il peso può diminuire di meno anche se dimagrisci perchè il muscolo pesa di più della ciccia!Molto poi dipende dalla costituzione!Il peso è indicativo,la prima cosa che bisogna fare è guardarsi!E comunque il peso può naturalmente variare di 1-2 kg. appena finisce il ciclco mi faccio forza e mi peso,sono troppo stressata e ho così poco tempo per me da quando è ricominciata l'università,ancora non sono riuscita ad organizzarmi per fare sport,ma devo trovare il modo,stare ferma mi uccide emotivamente 
aphe ha scritto:Io non ho ancora ripreso nulla
, mi sto sforzando di berne almeno 2/3 al giorno per raggiungere la quota di liquidi!
e ora spiego... 
Sono in cura da un nutrizionista da un mese circa, più che altro perché ho bisogno di "rieducare" la mia alimentazione visto che da quando vivo sola mangio solo a pranzo e a cena e mi riempio di schifezze quando ho fame, un po' per noia, un po' per pigrizia... Vediamo se nei prossimi mesi posso reintegrare qualcosa sì, sono previsti due spuntini, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio. Nel programma scritto ci sono 200gr di frutta a scelta oppure uno yogurt a scelta, ma poi parlando durante i controlli è venuto fuori che posso mangiare anche delle fette biscottate con la marmellata accompagnate con un té, oppure qualche noce o frutta secca, o bere un succo di frutta, insomma a seconda di dove sono o cosa faccio riesco a gestirmi anche gli spuntinilucilla78 ha scritto:Benvenuta compagna di viaggio
Posso chiederti se nel tuo programma alimentare sono previsti degli spuntini e in cosa consistono?
Quello è il mio punto debole e cerco sempre di informarmi per capire bene cosa posso fare
Grazie!!Sally Cinnamon ha scritto:sì, sono previsti due spuntini, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio. Nel programma scritto ci sono 200gr di frutta a scelta oppure uno yogurt a scelta, ma poi parlando durante i controlli è venuto fuori che posso mangiare anche delle fette biscottate con la marmellata accompagnate con un té, oppure qualche noce o frutta secca, o bere un succo di frutta, insomma a seconda di dove sono o cosa faccio riesco a gestirmi anche gli spuntini
solo 200gr? Io ne ho 150 a pranzo, 200 per uno spuntino e altri 150 a cena, praticamente mezzo chilo al giorno... E ho tanto pane, troppo, io che non ne mangio. 60gr a cena, tutte le sere. Gliel'ho già detto che non lo mangio ma mi hanno detto solo che non fa niente, non l'ho rimpiazzato con nulla...niky80 ha scritto:Lucilla ma nella tua dieta non è prevista la frutta? da me ci sono 200g di frutta
per tutta la giornata, la dietologa mi ha tolto anche il pane.
