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...o Ben Wa Balls o Geisha Balls o semplicemente palline vaginali.

Visto che si parlava di esercizi di kegel nel post coppette mestruali, mi chiedevo se voi aveste mai usato le palline per fare gli esercizi di Kegel. La mia ginecologa l'ultima volta ha sottolineato l'importanza del mantenere tonico il pavimento pelvico, e me le ha suggerite.
Sto pensando di prenderne un set da 3 (1 + 2) in silicone, anche perché oltre a dimenticarmi di fare gli esercizi, secondo me non li so fare bene.
Voi le avete mai provate? Li fate i vostri esercizi?

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Le palline non le ho mai usate e non penso che le comprerò, preferisco fare gli esercizi senza nessuno strumento. E' anche vero che comprarle e averle lì potrebbe aiutare a ricordarsi di fare gli esercizi più spesso, soprattutto per le persone poco costanti come me!

Comunque anche solo contrarre il muscolo prima di fare la pipì e "farla a scatti" (contraendo e lasciando andare) ogni volta che si fa la pipì, sarebbe una ginnastica sufficiente per prevenire certi disturbi. Così mi hanno detto sia la ginecologa che la fisioterapista.

Ma tu pensa, silvia! Sia la ginecologa che ha seguito mia sorella dopo il parto che al centro per il recupero muscolare post-partum le hanno invece detto che contrarre il muscolo a vescica piena (e quindi l'esercizio mentre si urina) è assolutamente da non fare. Ognuno ha la sua opinione...

Rassicurante

Io le ho prese a Berlino, ma dopo un primo periodo ho dimenticato di usarle e ora non so nemmeno più dove siano...

L'esercizio che dice Silvia io lo faccio a vescica vuota, cioè contraggo il muscolo alcune volte come se dovessi trattenere la pipì anche se la pipì non c'è.

Bene, quindi come facciamo a sapere se è meglio fare l'esercizio a vescica piena o vuota?

Bella domanda

Io li esercizi li faccio sempre a vescica vuota, come Lidia, perché ho sempre saputo che farli durante la minzione, come descrive Silvia, alla lunga può rivelarsi controproducente.
Ho trovato un primo articolo che descrive bene la tecnica e questo aspetto su my-personaltrainer, se vi interessa e se non è contrario alle regole posso mettere il link.

Direi che non dovrebbero esserci problemi.

Ok: http://www.my-personaltrainer.it/beness ... kegel.html

In rete vedo consigliata questa tecnica a vescica vuota, eventualmente..."diciamocelo"

Grazie!

Grazie.

Di nulla!

Off Topic: Ma quanto bello è il sito ''La bottega della luna''? L'ho appena scoperto!