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Kegel balls

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Kegel balls

Messaggioda Jane Lane » venerdì 16 settembre, 2016 12:26

...o Ben Wa Balls o Geisha Balls o semplicemente palline vaginali.

Visto che si parlava di esercizi di kegel nel post coppette mestruali, mi chiedevo se voi aveste mai usato le palline per fare gli esercizi di Kegel. La mia ginecologa l'ultima volta ha sottolineato l'importanza del mantenere tonico il pavimento pelvico, e me le ha suggerite.
Sto pensando di prenderne un set da 3 (1 + 2) in silicone, anche perché oltre a dimenticarmi di fare gli esercizi, secondo me non li so fare bene.
Voi le avete mai provate? Li fate i vostri esercizi? :)

Un interessante articolo sulle palline si trova qui.
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Re: Kegel balls

Messaggioda silvia88 » sabato 17 settembre, 2016 12:00

Le palline non le ho mai usate e non penso che le comprerò, preferisco fare gli esercizi senza nessuno strumento. E' anche vero che comprarle e averle lì potrebbe aiutare a ricordarsi di fare gli esercizi più spesso, soprattutto per le persone poco costanti come me! :D

Comunque anche solo contrarre il muscolo prima di fare la pipì e "farla a scatti" (contraendo e lasciando andare) ogni volta che si fa la pipì, sarebbe una ginnastica sufficiente per prevenire certi disturbi. Così mi hanno detto sia la ginecologa che la fisioterapista.
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Re: Kegel balls

Messaggioda Jane Lane » sabato 17 settembre, 2016 14:26

Ma tu pensa, silvia! Sia la ginecologa che ha seguito mia sorella dopo il parto che al centro per il recupero muscolare post-partum le hanno invece detto che contrarre il muscolo a vescica piena (e quindi l'esercizio mentre si urina) è assolutamente da non fare. Ognuno ha la sua opinione...
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Re: Kegel balls

Messaggioda Van3ssa » sabato 17 settembre, 2016 14:58

Rassicurante :shock:

Io le ho prese a Berlino, ma dopo un primo periodo ho dimenticato di usarle e ora non so nemmeno più dove siano... :oops:
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Re: Kegel balls

Messaggioda Lidia » sabato 17 settembre, 2016 20:39

L'esercizio che dice Silvia io lo faccio a vescica vuota, cioè contraggo il muscolo alcune volte come se dovessi trattenere la pipì anche se la pipì non c'è.
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Re: Kegel balls

Messaggioda silvia88 » domenica 18 settembre, 2016 03:09

Bene, quindi come facciamo a sapere se è meglio fare l'esercizio a vescica piena o vuota? :roll:
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Re: Kegel balls

Messaggioda Van3ssa » domenica 18 settembre, 2016 10:03

Bella domanda :roll:
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Re: Kegel balls

Messaggioda hirzel » mercoledì 21 settembre, 2016 17:08

Io li esercizi li faccio sempre a vescica vuota, come Lidia, perché ho sempre saputo che farli durante la minzione, come descrive Silvia, alla lunga può rivelarsi controproducente.
Ho trovato un primo articolo che descrive bene la tecnica e questo aspetto su my-personaltrainer, se vi interessa e se non è contrario alle regole posso mettere il link.
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Re: Kegel balls

Messaggioda Van3ssa » mercoledì 21 settembre, 2016 17:20

Direi che non dovrebbero esserci problemi. :)
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Re: Kegel balls

Messaggioda hirzel » mercoledì 21 settembre, 2016 17:37

Ok: http://www.my-personaltrainer.it/benessere/esercizi-di-kegel.html

In rete vedo consigliata questa tecnica a vescica vuota, eventualmente..."diciamocelo" :)
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Re: Kegel balls

Messaggioda silvia88 » mercoledì 21 settembre, 2016 20:27

Grazie! :)
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Re: Kegel balls

Messaggioda Van3ssa » mercoledì 21 settembre, 2016 20:53

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Re: Kegel balls

Messaggioda hirzel » mercoledì 21 settembre, 2016 21:01

Di nulla! :)
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Re: Kegel balls

Messaggioda Marghe93 » giovedì 23 novembre, 2017 12:48

Off Topic: Ma quanto bello è il sito ''La bottega della luna''? L'ho appena scoperto! :cuore: :cuore: :cuore:

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