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idratazione e sport
Inviato: domenica 30 marzo, 2014 10:22
da ruby
Sudo tantissimo durante le sessioni di zumba, sembro appena uscita dalla doccia! Da qualche settimana sto usando per reidratarmi una bevanda fai-da-me letta sul web per sostituire quelle isotoniche già pronte o i preparati in bustine, entrambi non proprio salutari. Mi sto trovando proprio bene e vi lascio le dosi per 500 ml di prodotto:
375 ml acqua
125 ml succo di mela limpido bio
la punta di un cucchiaino di sale
P.S. A volte aggiungo anche un po' di succo di limone
Re: idratazione e sport
Inviato: martedì 01 aprile, 2014 14:25
da Jane Lane
Ma lo sai che anche io ho iniziato a fare zumba e sudo come mai nella vita?!
Consumo un litro d'acqua solo in quell'ora di lezione!
Questa bevanda mi ispira assai ma...il sale non da fastidio (a livello di sapore)?
Re: idratazione e sport
Inviato: martedì 01 aprile, 2014 19:45
da ruby
Ciao Jane
!!
Anche tu nel tunnel della zumba, eh?
Vai tranquilla, quel pizzico di sale non si sente per nulla
Re: idratazione e sport
Inviato: giovedì 03 aprile, 2014 20:41
da Jane Lane
Sì
Ho iniziato da pochissimo, avrò fatto forse cinque lezioni ma mi piace un sacco! Mi sento un ciocco di legno ma spero questa sensazione passi presto
Proverò la tua bevanda
Re: idratazione e sport
Inviato: venerdì 04 aprile, 2014 16:07
da Serese
Io questa bevanda la conoscevo, però col miele al posto del succo di mele (e con il succo di limone).
Re: idratazione e sport
Inviato: mercoledì 06 aprile, 2016 10:36
da hezter
Serese ha scritto:Io questa bevanda la conoscevo, però col miele al posto del succo di mele (e con il succo di limone).
anche io! molto molto buona e dissetante
Re: idratazione e sport
Inviato: mercoledì 06 aprile, 2016 11:43
da Akira
Ciao, mi ricordo che due ballerine si autoproducevano il gatorade mettendo:
- un mezzo litro di acqua,
- 1 limone spremuto,
- 1 cucchiaino di sale,
- 1 cucchiaino di zucchero.