Rimedi naturali per dormire

[Aura84]

Care donne, voi che avete soluzioni green a 360° potreste aiutarmi con questo problemino?
Ormai sono sempre più frequenti le notti mezze insonni a cui seguono mal di testa quotidiani... anche oggi ho ceduto e mi son presa una m*ment, dopo anni di digiuno da farmaci
E' la prima volta che vivo questo disagio ed è legato a stress, tensione e mille pensieri.
Visto che di certo non sono l'unica a vivere queste spiacevoli situazioni, qualcuna usa dei rimedi naturali per lo meno per distendersi prima di coricarsi? Tisane, infusi, aiuti omeopatici?

[Shyntae]

Io uso in genere delle tisane alla verbena, mi calmano molto, forse un po' anche per autosuggestione ma per me funzionano Anche le gocce di valeriana mi aiutano, quando sto proprio agitata o con l'insonnia. Di recente ho preso una tisana "sonno sereno" ma ancora non l'ho provata, ti farò sapere!

E tanti che comunque la situazione si risolva

[Aura84]

Momenti di grandissimi cambiamenti, scelte importanti, imprese impegnative... Anche se tutto è finalizzato alla realizzazione di 'cose belle', il momento mi sta assorbendo tanto che pure la notte progetto, programmo...
Adesso mi segno i tuoi consigli!!! Grazie

[trebisonda]

prova le capsule di valeriana

[uvafragola]

pure la notte progetto, programmo...

ti capisco
comunque mia mamma usava delle goccine di tiglio che le aveva dato l'erborista.
ora non so dirti di più, ma mia mamma diceva che funzionava molto bene.

[ruby]

Aura, io mi sto trovando bene con Sedivitax in gocce di Ab*ca, un mix di passiflora, valeriana ed escolzia

[Aura84]

Grazie a tutte, spero di trovare il rimedio su misura... Il problema è che non si tratta di ansia, quella l'ho conosciuta e debellata in passato... Ora sono proprio i mille pensieri che mi affollano la mente e mi sembra di non riuscire a spegnerla

[Shyntae]

Se hai uno smartphone, io ti consiglio anche qualche app di meditazione, a me rilassa talmente tanto che alla fine m'addormento...oppure anche quelle del tipo suoni della natura aiutano a prender sonno

[Van3ssa]

A volte capita anche a me... E, di solito, provo a concentrarmi sul respiro.

[Aura84]

In effetti io vado dalla mia bambina interiore ogni tanto e funziona, ma ultimamente credo sia stufa di vedermi
Puoi suggerirmi i nomi delle app Shyntae ?

[bidopebidap]

La testa che non si spegne la conosco bene!
Io ho questi rimedi.
Leggo a letto. Possibilmente qualcosa di noioso/difficile.
Respiro profondamente sotto le lenzuola (sai com'è, anidride carbonica...) contando ogni respiro.
Mi metto seduta nel letto al buio col preciso obbiettivo di sentire ogni più piccolo rumore e di rimanere sveglia, tipo turno di guardia.
Ascolto musica (ascolto proprio, non mi limito a sentirla di sottofondo).
Ho una lampada con effetto alba/tramonto. La luce che piano piano va verso il rosso mi aiuta molto.
Eppoi... se il compagno collabora... va be', in genere dorme della grossa...

Comunque va bene tutto quello che riesce a distrarmi dai pensieri che mi tengono indaffarata.
E se poi mi devo impasticcare, allora preferisco una tachipirina prima di andare a letto.

[Shyntae]

Su Android ci sono tutte quelle di Excelatlife che a me sono molto utili

Link

[rosengarten]

@Aura prova a leggere anche qui, forse trovi qualche consiglio utile.

[Luna]

Io per questo tipo di problema mi son trovata molto bene con il rimedio omeopatico gelsemium semprervirens

La musica da meditazione mi aiuta tantissimo...

[silvia88]

Aura, che brutta cosa non riuscire a dormire! Ti capisco perchè qualche anno fa è capitato anche a me un periodo così e non ne potevo più...

Comunque molti consigliano la valeriana (ma a me non faceva granchè). Una mia amica si trova molto bene con le gocce di tiglio: dice la rilassano moltissimo.

A me poi avevano dato questi suggerimenti (che sono i soliti che si sentono in giro), per rilassarmi e prendere sonno:
- Nelle ore prima di andare a letto non guardare la tv e non stare al computer, ma leggi un libro o fai le parole crociate/sudoku/ecc.
- Quando cerchi di addormentarti, pensa al momento più bello della giornata e cerca di riviverlo con la mente.
- Prova a spruzzare qualche goccia all'essenza di lavanda nella stanza o direttamente sul cuscino: dovrebbe rilassare e conciliare il sonno.

Spero che riuscirai a risolvere la situazione al più presto!!